水分不足で起こる症状に注意を

水分不足で起こる症状に注意

水分不足で病気をやめれない方がいます。

水分不足は筋肉、神経、血液など身体組織のエラーを起こし、さまざまな症状がでて病気の足を引っ張ることになります。

そのため、水分不足を解消し水分不足で起こる症状を防ぐことが病気をやめる健康サポートになります。

暑い時は水分を積極的にとりますが、秋冬になって寒くなると水分をとる量が減り、水分不足になる方が少なくはありません。

身体は約64％は水分でできています。そして、水は病気をやめるとても重要な働きをしてくれます。

例えば「体温調整」「たんぱく質・炭水化物・ビタミンなど栄養素の働きをサポート」「汗や尿として老廃物を体外に排出」「血液として全身に栄養を運ぶ」「自律神経や免疫力の働き」など多岐にわたって影響しています。

水分不足になると、これらの身体システムの働きに不具合がでて病気をやめる健康サポートができなくなります。

そして、水分不足はガンをはじめ、糖尿病、高血圧、自律神経失調症、うつ、耳鳴り、めまい、頭痛などのさまざまな症状をおこします。また水分不足は脳梗塞や心筋梗塞といった命に関わる病気にもつながる恐れがあります。

このように水分不足で起こる症状はありますが、水分不足に氣づかない人も少なくはありません。

水分不足は喉の渇きを自覚するだけではありません。

喉の渇きがなくても水分不足を防ぐため意識的に水分を摂取することが重要です。喉の渇きがでる時点で、すでにかなりの水分不足の状態になっています。

また、その他に水分不足の身体になっている特徴として「唇が乾いている」「倦怠感がある」「尿が濃い」「爪を抑えて離してもすぐに赤味が戻らない」などがみられる場合は、水分不足の可能性があります。

このような身体の症状がでている場合は、水分不足の状態なので積極的に水分を摂るよう心がけることが重要です。

水分摂取は「１日に約3000ｍｌ」を目安に体内を水分で満たすことが重要です。

水分不足になっていませんか？

水分不足で起こる症状はでていませんか？

水分不足が起こると身体システムのエラーがおきて病気をやめる健康サポートになりません。水分不足を解消し正常な身体システムにして病気をやめる健康サポートにしたいですね。